由 Beyond Mind Official · 2024年5月22日
情商(EI):提升自我覺察和人際關係的關鍵
情商(EI)在現代社會中越來越受到重視,因為它能夠幫助我們識別、理解和管理自己的情感以及他人的情感。情商高的人更能應對壓力,建立強大的人際關係,並在個人和職業生活中取得成功。情商包含五個關鍵組成部分:自我覺察、自我調節、動力、同理心和社交技巧。提高情商的方法包括情感日記、正念冥想、深呼吸練習、設定目標、積極傾聽等。通過不斷提高情商,我們可以在生活中獲得更大的幸福和成就,這與 Beyond Mind 提倡的提升個人幸福感的理念完美契合。