由 Beyond Mind Official · 2024年4月17日
在與纖維肌痛症的鬥爭中，我依賴藥物，這已經成為一種必需品而非渴望。疫情期間，我有機會停下腳步重新發現自己，這促使我創立了Beyond Mind（覺之），一個提升自我覺察和情緒韌性的平臺。在這段旅程中，我學會了寬恕的力量以及個人健康和幸福的重要性。
由 Beyond Mind Official
情商（EI）在現代社會中越來越受到重視，因為它能夠幫助我們識別、理解和管理自己的情感以及他人的情感。情商高的人更能應對壓力，建立強大的人際關係，並在個人和職業生活中取得成功。情商包含五個關鍵組成部分：自我覺察、自我調節、動力、同理心和社交技巧。提高情商的方法包括情感日記、正念冥想、深呼吸練習、設定目標、積極傾聽等。通過不斷提高情商，我們可以在生活中獲得更大的幸福和成就，這與 Beyond Mind 提倡的提升個人幸福感的理念完美契合。
由 Beyond Mind Official
自我覺察是對自己當前的思想、情感、行為和周圍環境有清晰的認知和理解。通過了解情緒、觀察情緒原因、承認情緒、尋求支持社群以及培養與情緒共存的能力，我們可以有效地提升自我覺察，從而更好地管理情緒。這不僅有助於個人幸福感的提升，也有助於建立更強大的人際關係。
由 Beyond Mind Official
微笑憂鬱症揭示了在現代社會中被忽視的心理健康問題。雖然患者在外表上看起來積極快樂，但內心卻承受著巨大的壓力和痛苦。他們經常隱藏真實感受，戴上快樂的面具，逃避負面情緒，並難以尋求幫助。這種現象反映出個人在追求快樂和成功的壓力下，真實情感和心理健康被犧牲。認識和理解微笑憂鬱症不僅對患者自身的重要，也對建立健康、開放和包容的社會環境具有深遠意義。
